首页 - 怀孕计算器 - 怀孕9月孕期保健

怀孕9月


要点提示:
预产期越来越近了,你的内心一定紧张,又兴奋,很快可以看到这个跟你血脉相连的小人儿了!不过这个时候你还是要耐心地做好饮食、胎教等事情。此时胎儿各个器官已基本发育完成,正蠢蠢欲动要出来享受阳光的沐浴了!
胎儿发育:

胎长:46~50cm;胎重:2000~2800g。

孕33周:胎长:48cm,胎重大约已有2000g。

孕34周:胎长50cm,胎重为2300g。

孕35周:胎长:50cm,胎重:2500g。

孕36周:胎长:50.8cm,胎重:2800g。

离分娩越来越近啦!胎儿也已经为分娩做好了准备。他现在已经将身体转为头朝下的姿势,头部已经进入骨盆,随时准备冲出你的身体,来到世界上。

胎宝宝现在的身体呈圆形,皮下脂肪较为丰富,皮肤的皱纹、毳毛都相对减少,全身的细毛也在逐渐的消退,肚子上和脸上的细纹已经消失。皮肤呈淡红色的光泽感,指甲长的很快,已经长到指尖部位。现在的他是个圆乎乎胖嘟嘟的胎宝宝了呢。

他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来。

男孩子的睾丸下降至阴囊中,女孩子大阴唇隆起,左右紧贴在一起,也就是说,此时胎宝宝的生殖器官几乎已经完备。

妈妈变化:

在这个月,你的体重还在继续增加,这时你可能会发现你的脚、脸、手肿得更厉害了,脚踝部更是肿得老高,即使如此这时也不要限制水分的摄入量,因为母体和胎儿都需要大量的水分。但如果手或脸突然严重肿胀,一定去看医生。

同时,你的子宫壁和腹壁已经变得很薄,当宝宝在腹中活动的时候,你甚至可以看到宝宝的手脚和肘部。因胎儿增大并逐渐下降,很多孕妇会觉得腹坠腰酸,骨盆后部肌肉和韧带变得麻木,有一种牵拉式的疼痛,使行动变得更为艰难。大约在分娩前一个月,宫缩就已经开始了。

孕期孕激素的刺激使口腔变为酸性,准妈妈有时在牙龈上生成一个或多个硬肿块,触碰一下便流血,也可能会自动流血,这种情况在孕晚期更为明显。患有牙龈炎的孕妈妈,由于牙龈疼痛出血,会直接影响食欲,进而影响到胎儿正常的生长发育。此外,牙齿里面的细菌还会通过血液传染给腹中发育的胎宝宝,使其出生后发生口腔疾病的概率增加。所以,准妈妈一定要积极治疗和预防牙龈炎。

本周胎儿体重开始快速增加,子宫底不断上升导致妈妈出现烧心现象,寝食难安,上火也就变得十分常见。大多数准妈妈会发现自己出现了牙龈肿痛、牙龈出血、口臭等症状。此时应更加注意膳食营养均衡,以食疗缓解症状。为达到标本兼治的效果,准妈妈还应该选择合适的牙膏,以保护口腔卫生。专家推荐含亚锡-氟成分的牙膏,能从根源解决牙龈问题,适合孕期使用。


准爸妈必读:

1、孕妇水肿:这个阶段,你的手脚、腿等都会出现水肿,这是因为你的子宫增大,压迫到静脉回流。你应该注意水的摄入量,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含盐量高的食物,这样有助于消肿。如果水肿情况严重,就要及时到医院看医生。

2、预防早产:你要注意,这时的你随时有可能早产,入院待产包应放在显眼的位置,随时可以带走。另外,你应尽量避免单独外出,更不要外出太久,最好有准爸爸陪伴在身边。

3、保证睡眠:这时候的你,机体损耗极大,容易疲劳,就更需要保证充分的睡眠。睡眠不好会使你心情烦躁、精力不集中,甚至影响胎儿的身心健康。因此你应尽量保证每天8个小时的睡眠时间。

4、产前焦虑:现在的你,可能会想象着生产时的各种状况,但是当越想就会越害怕,容易产生过度焦虑。你不妨多向过来人取经,家里的长辈们都会很乐意分享她们的生产经验。别害怕,大部分女性都是这么过来的。

5、孕期便秘:孕9月,由于行动不方便,你可能会减少活动,因而胃肠的蠕动也相对减少,便秘就容易找上你了,甚至还会长痔疮。你应该每天摄取足够量的膳食纤维,全麦面包、芹菜、胡萝卜、土豆、菜花等就是不错的选择。当然,适当的户外运动,也是减轻便秘和痔疮的必胜法宝。

产检提示:

怀孕9个月,你同样要进行两次产检,时间分别是孕34周(第8次)和孕36周(第9次)。第8次产检,除常规产检项目外,仍然要做胎心监护,更好预估胎宝宝的发育。第9次产检在36周,你需要做一次详细的超声波检查,评估胎儿当时的体重及发育状况,并预估胎儿至足月生产时的重量。

第八次至第九次产检

【检查时间】:怀孕34周(第8次产检)、怀孕36周(第9次产检)、怀孕9个月,孕晚期。

【产检项目】:血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规、胎心监护、产科B超检查(怀孕36周)。

营养提示:

由于胎儿最后发育的需要,这一时期,孕妇的营养应该以丰富的钙、磷、铁、碘、蛋白质、多种维生素为主,少食多餐,清淡营养。孕晚期,便秘喝痔疮容易发作,所以准妈妈在饮食方面可以进食富含膳食纤维的食物。

1、蛋白质。需摄入75-100克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主,可以多吃一些海产品。

2、维生素K。推荐70-140微克/天,主要来源于鱼类、肉类、奶及奶制品、蔬菜、水果、坚果。通过天然的食材,即使供给大量的维生素K1和维生素K2也不易中毒。

3、维生素B1。需摄入1.5毫克/天,主要来源于谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类。准妈妈要注意维生素B1在高温或者紫外线下面容易被破坏。

4、钙。需摄入至少1000毫克/天,主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。需注意膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收,尽量分开摄入。

5、铁。需摄入25毫克/天,主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收,尽量分开食用。

胎教小课堂:

怀孕9个月,胎儿已经足月了,很快就能跟你见面了。这个时候对胎儿胎教依旧不能松懈,运用音乐可以达到很好的胎教效果。无论是休息还是做家务时,听听美好的音乐吧,既能舒缓紧张情绪,又能培养胎儿的良好性情。

对于肚子里的小小人儿,运用音乐可以达到很好的胎教效果。音乐是给胎儿的另一种语言,让胎儿在你的体内就接受音乐的熏陶,不但可以促进胎宝宝的大脑发育,可尽早开发他的音乐潜能,对其性格培养也有重要作用。实践证明,受过音乐胎教的宝宝,出生后喜欢音乐,反应灵敏,性格开朗,智商较高。

无论是休息还是做家务时,你可以打开音乐,每天多次欣赏音乐名曲,如《春江花月夜》、《平沙落雁》、《雨打芭蕉》等,使自己处于优雅的音乐环境中。在听的过程中,可随着音乐的起伏时而浮想翩翩,时而沉浸在一江春水的妙境,时而徜徉在芭蕉绿雨的幽谷,如醉如痴,遐想悠悠。

孕妈妈还可以每天哼唱几首曲子,最好选择抒情歌曲或轻歌,也可唱些小宝宝,快睡觉”之类的摇篮曲,唱的时候要保持心情舒畅,富于感情,如同宝宝就在面前,可以充分把心底的愉悦传递给胎宝宝。经常聆听父母的歌声,会使胎宝宝精神安定,母与子心音谐振,为出生后形成豁达开朗的性格打下良好的心理基础。

在保证充足营养与休息的条件下,你可以对胎儿实施定期定时的声音刺激,可促进胎儿的感觉神经和大脑皮层中枢更快地发育,但是不适当的音乐会带来负面影响。

胎儿内耳一部分的耳蜗从你怀孕第20周起开始发育,其成熟过程在婴儿出生后30多天内仍在继续进行。由于胎儿的耳蜗正处于发育阶段,极易遭受噪声损害,对2000赫兹以上的高音尤为敏感,所以胎教磁带中若出现2000赫兹以上高音时,必将损害胎儿的听力。而且一些悲壮、激烈、亢奋的乐段会影响胎宝宝的正常发育。因此选择胎教音乐时一定要注意频响范围,不要让乐意变成噪声。


©2016 走114查询网 苏ICP备06027731号