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怀孕58天(第9周)准妈妈保健需知

  怀孕第58天

  宝宝发育  胚胎期,中枢神经系统包括脊髓及各阶段神经均已具备,脑室,脉络膜,大脑,间脑,小脑,垂体,乳头隆起,松果体,视丘和下视丘均已形成。胎儿现有13~17毫米。胎儿的鼻孔及鼻尖开始形成。每个脚趾都可以分得清。

  孕期生理  子宫底已在耻骨耻合上2~3横指,通过妇科检查才能查出增大。腹部外形无明显变化。在妊娠1~12周,孕妇体重增加2~3千克。

  准妈妈保健  下列方法可以防止或减轻浮肿:

  *穿托力强的裤袜。

  *坐着时抬高腿部。

  *不要长时间站立。

  *避免体重增加过多,每日适量运动30分钟。

  每日胎教  形象意念:母亲与胎儿具有心理与生理上的相通,从胎教的角度来看,孕妇的想象是通过母亲的意念,构成胎教的重要因素,转化,渗透在胎儿的身心感受之中。同时母亲在为胎儿形象的构想中,会使情绪达到最佳的状态,而促进体内具有美容作用的激素增多,使胎儿面部器官的结构组合及皮肤的发育良好,从而塑造出自己理想中的胎儿。一些食物中硫胺素的含量(单位:毫克/100克食物)大米 0.15 猪肾 0.38 面粉 0.46 猪心 0.34 小米 0.57 猪肝 0.40 黄豆 0.79 鸡蛋 0.16 花生 1.07 鸭蛋 0.15 猪肉 0.53 干酵母 6.56

  饮食营养  蔬菜中的碳水化合物含量约2%左右,而水果中碳水化合物约10%左右,水果中的碳水化合物不仅高于蔬菜,而且还含有能直接被吸收到消化道的单糖,使体内糖吸收增加。孕期活动量减少,进食过多的水果,可使过多的糖储蓄于体内,出现肥胖,多余的糖也可通过胎盘进入胎儿体内储存,使胎儿也偏胖。

  你知道吗  实验证明,让正常未孕的育龄妇女在39摄氏底的水中浸泡15分钟或在41摄氏度的水中浸泡10分钟后,她们阴道内壁的温度可达39摄氏度,而怀孕妇女在42摄氏度的水中浸泡15分钟后,就会对胎儿中构神经系统产生极大危害。美国一位儿科专家曾对一些常做热水浴,且每次持续45~60分钟的孕妇做过调查,发现她们胎儿畸形的发生率明显地高于一般人群。

  在未妊娠时,女性一般每天需要消耗2200千卡的热量,妊娠后,由于胎儿,胎盘、乳腺等额外需要,每天能量需要增加到2500~3000千卡。把整个孕期每天额外增加的能量累积起来,每个孕妇在妊娠期间大约要增加68000千卡的热量。这些能量都要依靠母亲饮食来提供。(注:、1千卡=4.184千焦耳)

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