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怀孕70天(第10周)准妈妈保健需知

  怀孕第70天

  宝宝发育  胎儿到11周时,他的动作可以使两脚交替伸出,做出“走”的动作,和“蹬自行车”的动作,这被称做“原始行走”,胎儿在母体内就已经开始学习走路了。到今晚你已经怀孕2个月了。现在你的子宫相当于一个中等橙子那么大。胎儿发生了那么大的变化,而你甚至没有任何感觉,这是多么奇妙的一件事。

  每日胎教  有人认为胎教随时随地都可以进行,不必为了进行胎教而进行胎教职工。在日常生活中,时时刻刻地进行,所以食、衣、住、行、育、乐,都是胎教,不要太多的强调胎教是为了教养出天才宝宝,胎教的主要目的是要爱孩子,若强调太多的技巧,可能会刺激过度的情形发生,也会有揠苗助长的情形发生,所以重要的是母亲的关爱。

  徐之才逐月养胎方:妊娠三月,名始胎。当此之时,未有定义,见物而化。欲生男者,操弓矢;欲生女者,弄珠玑;欲子美好,数视壁玉;欲子贤良,端坐清虚,是谓外象而内感者也。

  妊娠三月,手心主脉养,不可针炙其经。手心主内属于心,无悲哀、思虑、惊动。

  准妈妈保健  噪声是一种污染,噪声刺激可损害胎儿听觉和神经发育,还会引起胎畸形、新生儿体重减轻;并且可引起孕妇子宫收缩,导致流产、早产,因此,孕妇应远离噪声。

  饮食营养  每日孕妇应用碘175克,每1000克盐含碘30毫克,孕妇每天约6克碘盐即可,食用碘盐要注意,碘易挥发,故碘盐不可贮存过久,保存碘盐要加盖,放置干燥阴凉处,不要受潮,不要受热或烘烤,购买碘盐应做到小包装,随吃随买,在食品即将做好时才加入碘盐。碘盐不宜暴锅,久煮久炖。碘在体内代谢的特点是:“多吃多排,不吃也排”,所以补充碘必须逐日定量进行。

  准爸爸必读  孕妇的居住环境应清洁卫生无噪声,有充足的新鲜空气,光线充足,早孕应适当增加睡眠时间,最低要每天保持8小时,睡眠不安,烦躁是会影响胎儿发育的。要平心静气,要坚持午睡,孕妇行走活动时,要时刻留意腹中的胎儿,不要一只手提重物,避免因剧烈运动和不平均的用力而造成流产,少去公共场合,不要接触猫、狗等宠物,以免患传染病而流产,早孕三个月要禁房事以免流产。

  小窍门  连皮烘焙瓜果可以保持其大部分养分,用微波炉连皮烹调瓜果也是很益的。

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