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怀孕72天(第11周)准妈妈保健需知

  怀孕第72天

  宝宝发育  胎儿现时的头部占身长的一半。第11周是生长快速期,尽管胎儿出生前的平均生长速度为每天1.9毫米,但从现在开始,速度会加快。胎儿的脸看起来又扁又平。

  每日胎教  妇女在怀孕之后,要控制好自己的情绪,将个人的喜、怒、哀、乐等情绪激动减至最低限度。多看美丽的风景、图画,多接触美好的事物,避开令自己情绪激动的东西,不要阅读恐怖、悲伤的书籍或看恐怖电影,如此使母体心境平和舒坦,让胎儿在母体内轻松成长。

  准妈妈保健  孕期适当地做些家务,参加劳动,对母子都是有益的。劳动可改善睡眠,增加食欲,增强体力,预防过胖,减少便泌。总之,孕期只静不动是不可取的。但孕期家务劳动要适度,要有选择,并且孕妇要感觉愉快才好。心情不愉快,不愿干时便不要勉强。

  饮食营养  糖是最有害的“非食品”之一,它除了只增加热量外,对身体无一益处,还跟几乎所有主要疾病联系在一起。妊娠期间可用人工甜味剂来调味。

  试一试  可可奶:可可奶粉50克,加水250克,糖适量,煮沸,用微火再煮5分钟,冲入250克热牛奶中即可。

  你知道吗  据美国化学学会报道,长时间热水淋浴也对身体有害。淋浴时热水被喷射分解成无数颗细小微粒,产生大量水蒸汽,使室内物品中的有害化学毒物挥发加剧,据测试,淋浴时空气中的有毒物质是盆浴时的2倍,且淋浴时间越长,水温越高,空气中的化学物质就越多。为了减少热水浴带来的危害,孕妇在洗澡时,应尽量缩短时间,降低水温;洗完后应尽快打开门窗,通风换气。

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