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花生(炒)营养成分含量表

花生(炒)的营养素含量
花生(炒)营养成分:这里为花生(炒)中100克可食部食品中的营养素含量。
食部:为每100克食品的可食用部分(不可食用部分包括皮、籽等等);
含量:为100克食部(即可食用部分)的营养素含量。

花生(炒)卡路里比例:

卡路里来源 占比 健康占比
脂肪  73.4%↑ 20%-30%
碳水化合物  11.9%↓ 55%-65%
蛋白质  14.7% √ 11%-15%

减肥效果评估(减肥指数):

 1.5星级

有利:
低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利:



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