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南瓜子仁营养成分含量表

南瓜子仁的营养素含量
南瓜子仁营养成分:这里为南瓜子仁中100克可食部食品中的营养素含量。
食部:为每100克食品的可食用部分(不可食用部分包括皮、籽等等);
含量:为100克食部(即可食用部分)的营养素含量。

南瓜子仁卡路里比例:

卡路里来源 占比 健康占比
脂肪  76.5%↑ 20%-30%
碳水化合物  0%↓ 55%-65%
蛋白质  23.5%↑ 11%-15%

减肥效果评估(减肥指数):

 2星级

有利:
低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利:



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