鹌鹑蛋营养成分含量表

鹌鹑蛋的营养素含量
鹌鹑蛋营养成分:这里为鹌鹑蛋中100克可食部食品中的营养素含量。
食部:为每100克食品的可食用部分(不可食用部分包括皮、籽等等);
含量:为100克食部(即可食用部分)的营养素含量。

鹌鹑蛋卡路里比例:

卡路里来源 占比 健康占比
脂肪  62.6%↑ 20%-30%
碳水化合物  5.3%↓ 55%-65%
蛋白质  32.1%↑ 11%-15%

减肥效果评估(减肥指数):

 2.5星级

有利:
低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质

不利:
胆固醇含量过高



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