包括运动消耗计算器和60分钟各项运动所耗热量表,提供了逛街、游泳、骑车、泡澡、开车、打球、洗碗、爬楼、洗衣、跳绳、工作、午睡等约40项活动消耗的热量 ！

每日活动热量消耗卡路里测试 您的体重： 　　您的活动及持续时间： 休息 小时 游泳(随意) 小时 园艺 小时 游泳(蝶式) 小时 扫地 小时 游泳(仰式) 小时 拖地 小时 游泳(自由式) 小时 排球 小时 舞蹈(中度-激烈) 小时 棒球 小时 舞蹈(华尔滋-伦巴) 小时 篮球 小时 舞蹈(方块舞) 小时 网球 小时 走路(散步) 小时 足球 小时 走路(平路-5.5公里/小时) 小时 羽球 小时 走路(上坡5-10度) 小时 溜冰 小时 走路(上坡10-15度) 小时 划船 小时 走路(下坡5-10度) 小时 跳绳 小时 走路(下坡10-20度) 小时 上楼梯 小时 跑步(8公里/小时) 小时 下楼梯 小时 跑步(12公里/小时 小时 柔软体操 小时 跑步(16公里/小时) 小时 骑脚踏车上坡 小时 跑步(20公里/小时) 小时 骑脚踏车下坡 小时 爬山 小时 活动热量消耗 卡路里 60分钟各项运动所耗热量表 逛街 110大卡 游泳 1036大卡 骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡 开车 82大卡 烫衣服 120大卡 打网球 352大卡 洗碗 136大卡 看电影 66大卡 爬楼梯 480大卡 溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡 郊游 240大卡 打扫 228大卡 跳有氧运动 252大卡 跳绳 448大卡 打拳 450大卡 午睡 48大卡 念书 88大卡 跳舞 300大卡 工作 76大卡 慢走 255大卡 打高尔夫球 186大卡 快走 555大卡 看电视 72大卡 慢跑 655大卡 打桌球 300大卡 快跑 700大卡 骑马 276大卡 体能训练 300大卡 滑雪 354大卡 健身减肥操 300大卡 插花 114大卡 练武术 790大卡 买东西 180大卡 仰卧起坐 432大卡

卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。一般所说的卡路里还分为两种：

大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于在一个标准大气压下，将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳

小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡


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