月经期间不能吃什么?女性月经期间不宜吃的食物

女人在月经期间是很脆弱的，就拿吃的来说吧，很多东西都不能吃！月经期间不能吃什么呢？
 
 以下这些食物是女生月经期间最好不要食用的：
 
 1、生冷类的食物。生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起痛经。各种冷饮冰饮；各类寒性的食物，如柿子、蟹、梨、西瓜等等都不宜在经期食用。
 
 2、刺激性食物。刺激性强的食物容易造成血液不流畅的状况。
 
 这类食物包括：过酸的食物，如酸梅、未成熟的酸涩水果；过于辛辣的食物，如：辣椒、芥末、胡椒等等；油炸食物。
 
 3、含有咖啡因的食物。咖啡因含量高食物容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。咖啡因含量高的食物有咖啡、浓茶、可乐。
 
 4、甜食。例假期间吃甜食好不好是个争议性比较大的话题。很多MM喜欢在例假的头几天吃甜食因为不易发胖且甜食能让人感觉心情愉快。高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有改善坏情绪的作用。但血糖一但下降，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。英国某杂志也曾报导经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。甜食有：巧克力、糖果、奶油蛋糕、饼干等。
 
 当然，这些食物并非医学建议，但在月经期间尽量还是不要吃这些食物为好。