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小米不能和什么一起吃(小米和什么相克)

小米 小米是一种很常见的食物,但小米和有些食物混搭着一起吃,就有可能对健康产生不良影响。那么,小米不能和什么一起吃?小米和哪些食物同食会破坏其中的营养呢?请看本页小知识。吃是头等大事,让我们吃得开心,吃得健康!

这些食物最好不要和小米一起吃
小米和一起吃:会降低营养价值
小米和杏仁一起吃:腹泻、呕吐

哪些人不宜食用小米
气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者慎食。

这些食物适合和小米一起吃
小米和凉薯一起吃:可有益健康
小米和猪心一起吃:有助于睡眠
小米和洋葱一起吃:可生津止渴、降血脂、降血糖
小米和苦瓜一起吃:可清热解暑
小米和桂圆一起吃:可补血养心
小米和燕麦一起吃:可降血压、降血糖
小米和黄豆一起吃:可健脾和胃、益气宽中
小米和黑豆一起吃:可补气安神
小米和红枣一起吃:可健脾养胃
小米和红糖一起吃:可补虚、补血
小米和鸡蛋一起吃:体改蛋白质的吸收

食用小米注意事项
小米宜与大豆或肉类食物混合食用,这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸,而大豆的氨基酸中富含赖氨酸,可以补充小米的不足。
小米粥不宜太稀薄。
淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡或用热水淘米。


 

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